jak sie nic

mozesz mi powiedziec co sie stanie jak sie wezmie po 2 miechcach kreatyne ??? mi sie nic nie stało - wrecz za***iscie mi poszła masa i siła

[...] Mass brałem dwa razy dziennie po 50 g. co daje 100g dziennie. Za 3kg płaciłem 135zł - starczy równo na miesiąc. Serwatka kosztuje około 120zł(biorę z pamięci, popraw mnie jak się mylę) za 1kg. Stosując 2x dziennie po 25g daje nam 50g dziennie. Kilo starczy na 20dni. Żeby starczyło na miesiąc potrzeba 1,5kg czyli będzie to kwota 180zł. Daje nam [...]

"Trening dla naturalnych kulturystów z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem" A jak sie to ma do twoich 15 dni? Porazka... Co do spalania tluszczu to poczytaj dzial odchudzanie, cla nic ci nie da, inne spalacze tez, bo jedyny twoj wysilek to spinanie brzucha

To zależy jakie masz relacje z lekarzem, który się Tobą opiekuje. Albo się przyznaj albo nie mów nic wtedy przepisze Ci lekki lek i będziesz brał. Po zejściu z saa zobaczysz jak sie sprawy mają - jeśli będzie dobrze odstawisz lek i będziesz go tylko stosował doraźnie na cyklach.

nie mozna się nic dowiedzieć... zaczynam dopiero przygode z siłownią wiem co to gainer tylko nie wiem czy gainer różni się od czegoś takiego jak monster mass bo z tego co wiem to różni się ale niedużo tak?

[...] się niesety musialem ich wczoraj nałożyc okolo 10 by ludzie po czesci zrozumieli, i chyba tez nie do konca, iz najpierw nalezy CZYTAĆ a potem sie wpisywac i udzielac, tym bardziej w tak powaznym konkursie Odnosnie przedłuzenia bana nic mi o tym niewiadomo, napisalem juz do pitt bula, nie ma go chyba w tej chwili, wiec jak sie zjawi to odpisze

sprobuj,ale zwykle nic sie nie dzieje niedobrego jak sie troche przeterminuja;-)

[...] lecz do wzajemej rozmowy,prosze o rady a nie o przedrzeznianie sie :) dziekuje wam wszystkim i tak za pomoc... to wkoncu doradzi mi ktos co dokldnie prac z no bosterow ?? to jak mowisz ze 1 piwko to sie nic nie stanieto jutro sobie pozwole na ta przyjemnosc :) i nitro raczej nie sprbuje narazie bo ma wsobie kreatyne a wkoncu mam odniej odpoczac 6 [...]

[...] i nie ważne ile kalorii na wrzucasz to może nie iść (chyba że źle obliczyłeś ile jesz ale to już sam zobaczysz po tym czy tylko cię zalewa). Wiesz już teraz masz kozak formę jak chcesz cisnąć więcej to może się okazać że zmiana pracy na lżejszą będzie jedyną opcją. Oczywiście najpierw jeszcze dodaj kalorie jak to nic nie da po miesiącu dwóch to [...]

Tu nie ma nic specjalnego.. Teraz mogę tylko hantelką ćwiczyć 7kg i nią robię różne ćwiczenia nie wiem jak się nazywają 2 serię po 7 powtórzen tak żeby było ciężko bo słyszałem że to będzie na masę , skacze na skakance i ze sztangą 40kg robię kilka ćwiczeń.

woda nic nieda musiasz pic jakis plyn moczopedny np:browarek (duzo), kawa, soki cytrynowe, jak sie na******lisz gorzalka tez zejdize nrazie pozdrowka alllll

[...] bicepsa lub najszerszego grzbietu. W Twoim przypadku zalecane jest stosowanie dynamicznych powtórzeń negatywnych przy najprostszych ćwiczeniach na biceps. Innymi słowy jak pompujesz biceps stojąc przy użyciu sztangi, musisz "rzucać" sztangę przy opuszczaniu tak aby hamować ruch tuż przed pełnym rozciągnięciem mięśnia. Dzięki temu mięsień [...]

[...] bicepsa lub najszerszego grzbietu. W Twoim przypadku zalecane jest stosowanie dynamicznych powtórzeń negatywnych przy najprostszych ćwiczeniach na biceps. Innymi słowy jak pompujesz biceps stojąc przy użyciu sztangi, musisz "rzucać" sztangę przy opuszczaniu tak aby hamować ruch tuż przed pełnym rozciągnięciem mięśnia. Dzięki temu mięsień [...]

ma znaczenie czy 5 czy 7 gramow bo powinno sie brac na początku trzy porcje po 5g ale tez zalezy od masy ciała, jak weżmiesz za dużo to sie nic nie stanie, wysikasz ;) ale to tylko jest wtedy marnowanie takie ;p

Hejka wszystkim!!!! Mam takie pytanko. Dowiedziałem się, ze jak sie nie ma tendencji ogólnych do tycia, to w celu zwiekszenia masy mieśniowej należy stosować dietę tłuszczową. Nie chce stosować żadnych suplementów. Chciałbym zwiekszyć materiał na mięśnie poprzez sporzywanie tych pokarmów co trzeba. Jadłem sporo serów białych i kurczaków - nic! To [...]

[...] ten ból promieniuje z biodra na pośladek (czyli problem ze stawem) czy z dołu pleców na pośladek i biodro(czyli boli kręgosłup). znam z autopsji ten drugi przypadek i samo przeszło jak sie zaczelam wiecej ruszac. jesli Cie jednak boli juz pol roku i nic nie pomaga to idz do lekarza, bo to troche za dlugo, zwlaszcza jak nie bylo zadnego urazu.

a co jest twoim celem masa czy redukcja? Nie przesadzajmy jak zjesz w DNT raz kuskusa z oliwa/lnianym i warzywami tez sie nic nie stanie tluszcze i warzywa do posilku obnizaja IG

Byla przerwa 3 letnia od zawodow profesjonalnych. Jak sie dowiem jaka pola do dam znac, Ich strona jest niestety tak biedna ze az boli nawet na bierzaca nie ma nic info latwiej cos na fejsie znalesc. Zamierzam sie wybrac bo tu mieszkam na miejscu wiec mam nadzieje ze Lee sie pojawi.

Mam ławeczkę, lecz ona nie jest tak super wytrzymałościowa jak na waszych siłowniach by utrzymać moje podnoszenie się. Nic o maszynach nie wspomniałem, nie ćwiczyłem, nie ćwiczę i raczej nie będę ćwiczył na maszynach. jeśli tak mówisz to spróbuję ćwiczyć tym planem 5x5 mam nadzieję, że tym razem będą lepsze wrażenia po treningu. Piona!

[...] Natomiast imprezy to nie sam alkohol, ale nie przespana noc, ciulate jedzenie lub brak jedzenia, duze ilosci alkoholu, a nie daj boze zeby rzygac na drugi dzien Zależy, kto jak imprezuje. To, że ktoś ćwiczy, nie znaczy, że ma rezygnować z życia towarzyskiego. Nie popadajmy w paranoje. Jak się raz na jakiś czas nie wyśpi i wypije kilka piw, to mu [...]